na co kreatyna

po skończeniu na nitro zrób przerwę, bo Ci wyjdzie zbyt długi cykl na kreatynie (bo nitro to tez kreatyna jak juz wspominałem) około 4tygodnie, a później możesz dokupić gainera do mono. Ewentualnie możesz brać gainera odrazu po nitrobolonie przez te 4 tygodnie przerwy i pózniej dalej z mono. donwaz1899 jak nie wiesz ile nitro ma kreatyny to sie [...]

[...] zastosowac cos... Mozna pic mleko odrazu po treningu? pytam zeby mnie niezcielo :P bo raz wypilem jogurt i zle sie czulem... a jaka dietka by byla najlepsza? no i zeby byla tania oczywiscie... bo patrzylem na stronkach to troche bedzie kosztowalo co nieco... a tak przy okazji sama kreatyna i bialko by cos zdzialalo? jakbym niestosowal diety?

Bialka nikt Ci nie powie jak brac bo wrzucasz je wedlug brakow, jesli ich niema bez bialka sie obejdzie. kreatyna moze byc przed i po treningu. A co do carbo to zrezygnowalbym z niego na redu

[...] lat (wiesz co mam na myśli-bez ładu i składu) potem miałem operację nadgarstka i półroku rechabilitacja - to dlatego ćwiczę dopiero od września 2002> Dzięki za miłe słowa. Dietę trzymam jak mogę i umiem, trening krótki intensywny nigdy ponad 1h, z supli kreatyna (dotychczas 4 cykle), jakoś idzie...no i trzeba się pokazać ludziom. Pozdro

Jak bym przeczytał to kilka razy to samo to bym nie zakładał tematu. Skoro jesteś tak inteligentny to poszukaj i zobacz. Piszą, że kreatyna jest dobra na mete u was na forum. Więc nie spinaj się do mnie. Prosiłem o radę więc skoro nie wiesz to dziękuje : )Nie moja wina ze wypowiadają się tu ludzie co nie wiedzą o tym nic.

jeżeli wracasz po dłuższej przerwie na silownie, to można na razie wstrzymac się od suplementow typowo „anabolicznych” jak kreatyna czy beta alanina. Ponieważ po przerwie twój organizm powinien swietnie zareagowac na obecne treningi i zmiane żywienia, co do Suplementacja można podrzucic jedynie kompleks witamin, omege 3 czy witamine d3 [...]

Posłużyłem sie jednym z innych forum i jeśli chcesz wyrobić sobie szybkość to kreatyna i białko,także węglowodany.Muszisz trenować dość dużymi obciążeniami (ok. 75% max.) i wykonywać szybkie powtórzenia,jednak nie zarzucać,można lekko cheatować.np szybko,mocno w górę,potem dość szybko w dół,prawie bez oporowania.Ćwiczenia wielostawowe,złożony [...]

Sławku a jak Ty uważasz co jest lepszym antykatabolikiem po treningu? Glutamina czy BCAA w kapsułkach? Biorąc razem z carbo i kreatyną. Liczę na obiektywną odpowiedź i dlaczego. Pozdrawiam! Danone

[...] testostackiem (faja stoi ladnie na tym) ps. ty bombowiec widze ze juz widzisz różnice albo jej brak miedzy tamoxem a nolvą bo ostatnio jeszcze nie wiedziales o ile sobie przypominam w jakims temacie nie wiedziales co to za srodki... 20mg kreatyna? nie za duzo tej kretki zbedne wydawanie kasy Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2008-01-26 09:48:04

Ludzie pier*** farmazony. Teoretycznie pić nie można bo jak ziomek napisał up kreatyna nawadnia, a %% odwadnia! Ale można się napić 3-4 Browary, czy nawet 4-5 baniaków bez problemu! I co za pierdoły, że cała kasa za krete pójdzie w błoto? Tzn, że na drugi dzień wszystko sflaczeje i będzie jeden wielki spadek tak ? O nie kochany ; p - Zmiany, [...]

[...] i http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=54352 ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ==== [...]

W tym produkcie po to jest dodana kreatyna , glicyna i tauryna by podbić zawartość procentową białka. Także kup z sfd vol.3 dobre tanie, co do powyższego stwierdzenia możliwe że artykuł napiszę na temat białek lecz wszystko w swoim czasie. Pozdrawiam

[...] bylo duzo lepiej.. moze wplyw miala na to dieta tzn mieszkalem 7lat zza granica juz od roku mieszkam w polsce.. wiec moze to bylo spowodowane jedzeniem.. no ale wezme hcl :) Mam nietolerancje laktozy ale to kreatyna a nie bialko bo o wpc nie wspomne jak bym bral to co to by bylo... Zmieniony przez - Superb87 w dniu 2018-05-09 23:29:55

[...] je się rozgryza, więc prawie na to samo wychodzi. Tabletki są dla tych co mają mało czasu. Jeżeli dasz się nabrać na tzw. fazę nasycenia i pracujesz gdzieś, to powinieneś kupić sobie tabletki - zabierają mało miejsca i są wygodniejsze w zażywaniu. Pamiętaj, że kreatyna bez glukozy to jak fajna laska bez "baloników":-) Pozdrówka

Gramaturę produktów podajesz przed obróbka. Trochę za dużo węglowodanów a za mało tłuszczów. Trochę sporo tych płatków spożywasz, zmieniasz tego kurczaka z ryżem na coś czy to stałe menu? Który posiłek jest potreningowy? Chyba nie będzie zbyt wielkiej różnicy w kurczaku, a płatki są według wielu badań lepszym źródłem węgli niż ryż brązowy, [...]

Wiecie nie zawse to bedzie kurczak na obiad, jakis schab czy zupa tez w to wejdzie z braku czasu ;) czy moze tak zostac ? A co z ta kreatyna na zbudowanie masy miesniowej i beta alanina ?

[...] czasu skok z 60 kg na 70kg). Trening 4 razy w tygodniu po 50-60 min, pracuje fizycznie. Suplementacja: Carbo hiteca, białko wpc łowieckie, do tego jeśli przejdzie dieta to kreatyna i aminokwasy. Wyniki siłowe: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 80 kg Martwy ciąg 110 kg Przysiad ze sztangą 90 kg Są to wartości jakimi kończę ostanie serie w [...]

Diete mam, plan treninogy jest:) skoro mowicie, ze moni wiec bedzie mono co myslicie o tym na 1 raz? http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/150/products_id/171/products_name/olimp-kreatyna-1000-200-tab1000mg-40-porcji.html

jak kreatyna mogła pogorszyc sprawe? nie rozumiem. ze spadki po suplach? mylisz pojecia koksów i suplementów. co do pytania znam wielu którzy na samej diecie maja po 40 w łapie.

Odżywki, które dobrze wpłynęły by na okres przygotowawczy i zaprocentowały w długotrwałej perspektywie swoim działaniem to bardziej coś typu beta alanina i kreatyna. To co masz to bardziej suple o charakterze "doraźnym" jak np białko do uzupełnienia diety. Aminy "wołowe" mocno średni zakup niestety... bcaa przyda sie sam wybierałeś te suple czy [...]